便秘，几乎每个人都会发生，这事说大不大，说小也不小，说不好还一脸的尴尬。发作起来，让人既痛苦又焦躁，甚至还会引起其他危害。

误区1便秘不是病

很多人觉得便秘根本算不上是“病”，医院治疗,而是自己用各种泻药、润滑剂、偏方等“应急”。这虽然能暂时缓解症状，却埋下了健康隐患。

肠道就是人体的“下水道”，主要负责体内的脏活累活。一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性便秘。此时，体内的代谢废物和毒素会被再次吸收，出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适，毒素刺激肠壁，还可能导致肿瘤发病率的增高。因此，如果感觉到自己排便次数明显减少，大便明显干结、发硬，排便困难时，就要引起足够的重视。

部分引起便秘的病因危险性很大，如肛门损伤、肠梗阻、肠嵌塞或溃疡、肠道恶性肿瘤等，此时最好及时到正规专科门诊就诊，以免延误疾病诊治。

误区2每天排便就没事

多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断标准。按照国际标准，便秘的诊断包括排便费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助、每周排便次数等，需综合考虑进行诊断。便秘患者多以排便困难、排便次数减少、或排便不尽感为主诉就诊。

误区3只补纤维不补水

充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。如果在补充高纤维食物的同时，不注意多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴时再一次性饮用大量的水，而要在平时有规律地小口喝水，控制好饮水量。

此外，缓解便秘一定要改善生活习惯，可以适当多吃含高纤维的水果、蔬菜、食物等。同时，要放松身心，越紧张症状越严重。

误区4便秘只治胃肠道

便秘是临床上非常普遍的一种症状，可由多种原因引起。单纯由胃肠蠕动功能下降导致的，治疗重点在调整胃肠道。还有很多便秘不能仅靠对症下药，而要找到原发病因。比如，1.药物性便秘。可在服用镇痛药、抗酸铝制剂等后出现。2.神经系统损伤。如外伤或肿瘤压迫导致的脊髓损伤，可损害支配肠道的神经，继而产生便秘。3.肛肠病。痔疮、肛裂等病，由于肛门部位剧烈疼痛，可引起肛门括约肌痉挛，使排便延迟，出现便秘。4.怀孕。5.出口梗阻便秘。这是指直肠下端和肛门出现问题导致排便不畅，如直肠前突、直肠黏膜内套叠等。此外，便秘所造成的痛苦和危害远不止于排不出大便，时间长了可能引发一系列健康问题。特别是患有心脑血管疾病的人，长时间用力排便很容易引发意外。

误区5排毒就是助排便

一些广告宣传的所谓“排便就是排毒”，其实是错误的。在中医看来，“毒”一般有内外之分，内毒指代谢产物，如大小便、痰液等，外毒指能损害健康的各种因素，如细菌、病毒等。对健康人来说，内毒可自行排出体外，不需要特殊干预。因此，排毒和排便并没有因果关联。只有胃肠道实火、牙龈肿痛、口腔溃疡、面部痤疮等中医“实证”才可通过泻便缓解。

误区6泻药当成万灵丹

对经常便秘的人而言，泻药无疑能解决燃眉之急。但是，便秘是一种慢性病，要有打“持久战”、“多兵种协同作战”的思想准备。不要幻想某种特效药，或做一次手术就能解决问题。有的患者觉得泻药方便、痛快，把它当成“万灵丹”，这是非常危险的。很多泻药含蒽醌成分，过量使用可以造成肠壁神经损伤，肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病，也就是老百姓所说的“肠子变黑”，甚至造成更为严重后果。

便秘了，肠道也要治堵。预防便秘最应该养成良好的排便习惯，定时定点上厕所，即便没有便意也要蹲3~5分钟，调动起肠道的规律运动。需要药物通便的人最好在医生指导下治疗，并从心理、饮食等多方面综合调治。

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